身体の土台を作りながら、ヒップを美しく
ウェイトトレーニングでヒップラインを鍛えるときゅっと上がる感覚はなかなか嬉しいもの。でもヒップだけを鍛えていると、腰に負担をかけてしまい、バランスを崩すこともある。
だから、ヨガでインナーマッスルを使い体感に働きかけつつ、リンパの巡りを感じながら、より美しいヒップラインへと導いていきましょう。
今月教えてくれるのは、菊池侑子先生。
バランスのいい身体づくりを目指すために、すこしキツイなと思ったことも少しチャレンジしてみて。１つ１つ出来るようになる喜びは、あなたの自信につながるし、身体もそれに応えてくれるから。
【Step 1】 ヒップを際立たせるためにウエストラインもすっきりと。 動画でレッスン
【Step 2】 身体を支える腿裏を伸ばして、しなやかな美尻へ導く。 動画でレッスン
【Step 3】 足の付け根から大きく動かし、むくみを解消。 動画でレッスン
【Step 4】 全身を大きく使うことで、バランスの良いしなやかなボディに。 動画でレッスン
