Let’s maintain the body！ Vol.09
運動したいけど、疲れ気味で続かない……、隙間時間でトレーニングしたい！などなど。みなさまのライフスタイルによって、チャレンジ出来ることは違ってくる。
でも、“寝ながらトレーニング”なら、動画を見ながら、TVを見ながら、寝る前の横になったついでにと、出来るシーンがたくさん。
横になった習慣として、ぜひこれを取り入れてみて！
教えてくれたのは……
Keiko先生（Studio fort Core & Body Fitness）
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト：http://fortinc.jp/studio/
