Let’s maintain the body！ Vol.14
今月からは、みんなのナイトルーティーンに入れていただきたい、身体の凝りや疲れをリリースするストレッチを紹介。
デスクワークなどで丸まった背中や肩、それに伴った胸の縮まりからくる浅い呼吸を改善していきましょう。
寝ながら、座りながらできるので、リラックスして行ってみて。
教えてくれたのは……
Keiko先生（Studio fort Core & Body Fitness）
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト：http://fortinc.jp/studio/
Instagram：@corebody_fort
