HONEY

2020.08.31

LIFESTYLE

Make body with yoga~Relaxing & tightening the full body~

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身体全体を効果的に動かしてみよう!

身体をもっと健やかに美しくキープしていきたいから、日々の固まった部位をほぐしたり、効果的に 動かしてあげることで、メンテナンスをしていこう。

今月は“全身のほぐしと引き締め”をテーマに、ボディラインを見直していきましょう。 教えてくれたのは高松いく先生。




全身をより活性化してあげるには、意識をして各部位を使っていかなければいけません。無理なく動か していけるように、呼吸を深めながらゆっくりとポーズをとっていきましょう。

もっと健康的な脚がいいな……、美しいヒップラインが欲しい……。などといった願いを女性ならではの 視点でご紹介。自分の気になる箇所だけでもいいし、日々のケアとして全身まんべんなく使っていく のもいい。

【Step 1】 なかなかほぐれない頭と肩を中心に動かしていきましょう。 動画でレッスン

【Step 2】 呼吸をしやすくなるように体側を伸ばす。 動画でレッスン

【Step 3】 背中の筋肉をほぐし、インナーマッスルを使ったポーズ。 動画でレッスン

【Step 4】 股関節をほぐし、健康的な脚をつくっていこう。 動画でレッスン

【Step 5】 腿を意識して動かし、美しいヒップラインへと導きます。 動画でレッスン



過去のレッスン
Stiff Shoulder-肩こり解消-
Swelling relief-下半身のむくみ解消-
Tighten your stomach-ウエストラインの引き締め-
Power your body-身体にパワーをためる-

撮影協力
gypsea by HONEY 公式サイト
高松いく先生 Instagram

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