HONEY

2020.09.28

LIFESTYLE

Make body with yoga~Detox~

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リンパを刺激して、巡りを感じていく。

身体や心に溜め込んでしまっているものは、意識的に出していくことでリセットしていきたい。 そのためにはまず、滞っている血流を促し、酸素の巡りを良くすることで体外へ老廃物を排出する働き を活性化させていこう。すると、自然に心も解放され柔らかさを取り戻せるはずだから。

ということで、今月は“デトックス”をテーマに、身体を動かしていきましょう。 教えてくれたのは引き続き、高松いく先生。

全身を巡る血液は、細胞など隅々まで新鮮な酸素や栄養素を運び、不要となったガスや老廃物を受け取り、 身体の外に排出するという大切な役割を果たしています。 つまり、血流が滞るということは、身体に必要なものがきちんと届いていないということ。 それを改善し、すっきりとした毎日を送るためにもYOGAで身体に巡りを与えていきたい。

【Step 1】 腕や脇などのリンパの通り道をすっきりと。 動画でレッスン

【Step 2】 股関節を大きく動かし、老廃物の流れをよくする。 動画でレッスン

【Step 3】 体側を大きく動かすことで、上半身の巡りを心地よく感じよう。 動画でレッスン

【Step 4】 足の付け根を心地よく伸ばしていく。 動画でレッスン




過去のレッスン
Stiff Shoulder-肩こり解消-
Swelling relief-下半身のむくみ解消-
Tighten your stomach-ウエストラインの引き締め-
Power your body-身体にパワーをためる-
Relaxing & tightening the full body-全身のほぐしと引き締め-

撮影協力
gypsea by HONEY 公式サイト
高松いく先生 Instagram

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