HONEY

2020.10.24

BEAUTY

不思議と『美』と『健康』を分けて考えてしまう私たち|腸活を始める前に知っておきたいこと

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腸内環境を整えて、体を整える

最近スタンダードになってきた腸活。なぜこれが必要なのかを徹底解説。「第二の脳」と呼ばれるほど神経が集結する腸を整えることで、心も身体も健康に。


教えてくれたのは

Dr.菌ケア
下川 穣
株式会社KINS代表取締役
福岡県出身。都内医療法人理事長を経て、菌をケアし日常生活をサポートするサービス「KINS」を2018年にスタート。https://yourkins.com


身体や肌の不調。実は“腸が漏れている”のかも!?
 肌荒れ、アレルギー、睡眠不足、だるさ、生理痛……女性の身体の悩みはつきない。何かしら不調を感じるのは、もしかしたら腸が原因かも知れないと疑ってみよう。一見腸とは関係なさそうなことでも実はがっちりつながっていたりするから、腸はおもしろくて怖い。

「“免疫を高める”という言葉をよく耳にしますが、免疫も理想はど真ん中の、中庸を維持することが大事。例えばアレルギーって免疫が過剰な状態に起こる身体の反応だったりするので。高める、よりも“免疫を調整する”と言ったほうがいいかもしれません。そしてこの免疫のバランスのほとんどをつかさどっているのが腸にある『腸管免疫』。だから、腸内細菌のバランスが崩れると免疫が崩れてしまうんです」と下川さん。特に問題視されているのが『腸漏れ(リーキーガット症候群)』だと言う。文字通り、腸から必要な栄養素や身体に良くない毒素が血液などを通って体内の別の場所に漏れてしまうこと。腸に穴が開くというわけではなく、腸の粘膜が薄くなって漏れ出してしまう症状だ。本来はお腹の中にいなければならない悪者たちも染み出しているわけで、最初に挙げた肌荒れやアレルギーなど不調の原因が、腸から漏れ出した毒素の可能性があるということ。なんと恐ろしいのだろう。しかも簡単な検査でわからないから、永遠に気づかない場合もある。知れば知るほど怖くなる腸漏れだが、何が腸漏れを引き起こすのかはわかっている。だからそれと逆の生活習慣、食生活にするだけである程度は防げるのだ。それでも、常に腸の状態を専門的にチェックするわけにはいかないので、毎日100点満点のケアは不可能。サプリメントなどで補うことを下川さんもおすすめしている。

「みなさん美に対する意識はすごい。でもほとんどの人が『美』と『健康』を分けて考えているんですよね。美はインナーとアウターがありますが、実際に影響する配分としてはインナーのほうが圧倒的に高い。高価な美容液を使っていても、腸が漏れていたら肌は荒れます。インナーのほうにもっと目を向けてケアしていれば、アウターにかけるコストが減るので、コスパとしてもいいんですよね。そして腸活のいいところは、予期せぬメリットがたくさんあること。肌荒れを治したくて腸活していたけど、気づいたらよく眠れるようになっていたとか、生理痛が改善したとか、結局すべてに働いてくるんです」。美と健康はイコールということを忘れてはいけない。今後はインナーケアへシフトしていくのが得策のようだ。




photography : Ippei Okuda text : Alice Kazama composition : Tomomi Tobitani

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