HONEY

2021.05.27

BEAUTY

姿勢改善コアトレーナー・Yumicoさんの「骨盤底筋トレーニング」5選

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Intimate Care


Inner training_05
WALKING

身体を整えたら、さっそく骨盤底筋へアプローチする“膣ウォーク”を試して。膣から水を吸うイメージでつむじまで引き上げた状態をキープ。胸から脚にかけての繋がりを意識して歩きましょう。美脚、美尻にも効果は抜群です。


カーキブラトップ¥4.000、ブラックレギンス¥8.000 /ロキシー(ボードライダーズジャパン)



教えてくれたのは……
姿勢改善コアトレーナー
Yumicoさん
ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせ、骨盤底筋にも働きかける“ユミコアメソッド”が大人気。今年2 月には究極のボディメイクブック「くびれ母ちゃんの骨からボディメイク -3DX BODY-」も発売し、ますます多方面で活躍中。

photography : Nozomu Tomita, Tomoo Shojyu hair&make-up : Azusa Matsumori illustration : Natsuki Sato special thanks : Atsuko Morita, Yumico

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