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2021.07.16

LIFESTYLE

寝る前10分! 良質な睡眠を取るために必要なストレッチとは?|レッスン動画付き

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Let's maintain the body! Vol.16

うまく寝付けない……、眠りが浅い……など睡眠に対するお悩み。それは、もしかしたら身体の滞りからくるものかも。
背骨を緩めて寝返りを自由に、胸を広げて呼吸をしやすくすることで、リラックスした質のいい睡眠が手に入るから、実践していこう。




教えてくれたのは……
Keiko先生(Studio fort Core & Body Fitness)
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト:http://fortinc.jp/studio/
Instagram:@corebody_fort

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