Let’s maintain the body！ Vol.20
代謝が上がることで、一日の消費カロリーに差が出てくるから、朝トレーニング習慣を身に着けて、痩せやすい体質へ導こう。
特に、大きい筋肉である下半身を動かすことで、効果を感じやすいからおすすめ。朝、身体を目覚めさせるためにも取り入れてみて。
教えてくれたのは……
Keiko先生（Studio fort Core & Body Fitness）
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト／Instagram
