Let’s maintain the body！ Vol.21
この連載も今回で最終回……ということで、長くみんなの習慣として取り入れられるような、モーニングストレッチをご紹介。
体側を緩めることで、身体のこわばりを取り除き、のびのびとした居心地のよさを感じましょう。くびれ作りや、腰痛予防の手助けにもなるのも嬉しいポイント。
今まで毎週楽しみにしてくださり、ありがとうございました。お気に入りのストレッチを組み合わせて、ぜひ繰り返しトレーニングをしてみてください。
教えてくれたのは……
Keiko先生（Studio fort Core & Body Fitness）
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
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