今よりもっとアクティブな自分を見つけよう！ ウェルビーイングと向き合う大切さ

“Express Your Strength”-あなたの中にある強さ

カナダ・バンクーバー発のプレミアムアスレティックウェアブランド、ルルレモン。「私のウェルネス見つけよう」を合言葉に、自分らしいウェルネスのかたちを見つけるイベント「Be You Be Well Festival」を6月から一ヶ月以上にわたり開催しました。

フィナーレとなった7月13日のリアルイベントはスポーツの聖地国立代々木第二体育館にて開催。抽選で当選したゲストたちは、ルルレモンアンバサダーのArisaさんによるヨガセッションや、イグナイトヨガ代表Juriさんとイグナイトヨガのトップインストラクター呉山賢治さんで結成されたフィットネスユニット“Fantastic Fit”によるスペシャルなエアロビを体験。さらに、Fantastic Fitには今回スペシャルゲストとして平野ノラさんも登場。80年代のサウンドに合わせとにかく楽しく体を動かし、自分を解き放つ瞬間は、ここでしか味わえない体験になっていた。

そんな貴重な時間を通して感じたのは、“Express Your Strength” あなたの中にある強さを見つける大切さ。それを見つめるためには、心身ともに良好な状態、ウェルビーイングを知ることが大切。もし、ウェルビーイングかどうかをどう感じとればいいかわからなくなった時は、「PERMA」という幸せの指標を思い出してみて。PERMAとは、Positive Emotion（ポジティブな感情）、Engagement（何かへに没頭すること）、Relationship（良い人間関係）、Meaning and Purpose（人生の目的）、Achievement（達成）のこと。これら5つがバランスよく満たされていることでウェルビーイングな状態が叶うとされているから、自分のマインドがどうかわからなくなった時はセルフチェックするのがおすすめ。

その5つの要素で満たされていないものがあれば、トライしてみて欲しいのが日々のトレーニング。これは、マインドと身体に達成感やポジティブな感情を与え、心身の健康を高めてくれる大切な習慣。ヨガでもいいし、ジョギングやウォーキング、ジムに行くなどのトレーニングなど自分が取り入れたいと思ったアクティブなアクションならなんでもOK。

もし、疲れを感じて休んでも、まだ疲れが解消されない場合は、ウェルビーイングのバランスを崩しているサインかも。そんな時はぜひトレーニングを少しの時間でもいいのでおこなってみよう。マインドがリセットされて新鮮な気持ちで日々過ごせるようになってくるはず。