アロマセラピスト川野菜穂さんが教えてくれた“香り”で叶うセルフケア

朝起きて「今日はやる気がでない」や、夜のリラックスタイムに「眠くならないな」と感じることもある。

そんな身体や心のサインには、“香り”から寄り添っていきたい。

香りは脳にダイレクト伝わるといわれており、自律神経やホルモンバランス、免疫力などに影響を与え、心身のバランスを整えてくれるから、セルフケアにぴったり。

そして、キャンドルの熱で自然とアロマを部屋に充してくれる、アロマバーナーがあれば、その日の気分で香りをコントロールすることができるからおすすめ。

今回は、アロマライフスタイリストとして活躍している川野菜穂さんに、それぞれの気持ちや感覚をよりよく導いてくれる効果のあるアロマを聞いてみた。

日々を心地よく乗り切るために、HONEYおすすめの天然石アロマバーナーを使って、香りのパワーを借りていこう。

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目覚め ーAwakeningー

「朝の身支度をする時間にぜひこの香りを焚いてみてください。

ローズマリー、レモン、ペパーミント、ユーカリなどが脳への血流を促し、覚醒してくれます。

朝に眠気がとれないときだけでなく、集中したいのに眠くなってしまったとき、頭の中がモヤモヤするときにもおすすめ」

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やる気 ーMotivationー

「なんだかやる気が出ない、内側からの活力を感じないときもありますよね。

すっきりと鼻を抜けるシャープな香りは、脳を刺激し集中力を
高めてくれます。

ローズマリー・ユーカリ・ペパーミント・ラベンダースパイクなどが効果的！」

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落ち込み ーfeel sadー

「ため息しかでない……という日もありますよね。落ち込みやトラウマを抱えている状態から引きあげてくれるのは、やっぱり香りのパワー。

ベルガモット、ネロリ、プティグレン、ジャスミンなどが、沈んだ気持ちを切り替える手助けをしてくれますよ」

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安心感 ーSense of securityー

「なんだかソワソワ落ち着かない。何かが心に引っかかって不安。

後から思えば大丈夫なことでも、その瞬間は心を囚われて抜け出せないシーンもあるはず。

そんなときは、オレンジ、マンダリン、グレープフルーツ、ゆずなどのシトラスを。ホッとした安心感と共に前を向かせてくれるから」

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テンションUP ーHigh tensionー

「今日は朝からスイッチを入れたい、大切な用事の前にテンションを高めたいなんてときは、ローズ、イランイラン、ジャスミン、オレンジ、カルダモンなどがおすすめ。

華やかなフローラルな香りや、代謝を高めるスパイスなどの香りは心身の巡りを作り高めてくれますよ」

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リラックス ーRelaxー

「心を落ち着かせてゆっくりする。意識していても、頭がフル回転していたり、身体の緊張が抜けなかったりする瞬間。

ベルガモット、ラベンダー、ネロリ、マジョラムなどが、心地いいひと時へと誘ってくれるから試してみて。

ゆっくりとした呼吸を促し、身体に背負った余計な力みを抜いてくれます」

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睡眠 ーGood nightー

「春になると新生活での環境の変化、夏に向けて気候の変化などで上手く寝付けない日もあるかと。

そんなシーンで味方になってくれるのはオレンジ、ラベンダー、ベルガモット、フランキンセンスたち。

心を落ち着かせ、ゆったりとした呼吸へと導くことで、自然と眠りのスイッチが入ってくるからトライしてみて」

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アロマを感じる ーDiffuserー

紹介したアロマを部屋にふんわりと香らすために欠かせないのが、ディフューザーの存在。

ライフスタイルの中に溶け込ませたいアイテムだからこそ、インテリア使いができるものを選ぼう。

これは、人との調和をサポートし、出会いや幸運を運ぶと言われる天然石、ホワイトオニキスと真鍮を使用したオイルバーナー。

真鍮にエッセンシャルオイルを垂らし、中のキャンドルを加熱することで、空間に香りがふわりと広がるディフューザーになる。

キャンドルの揺らめく炎は、リラックス効果もあるから、香りと合わせて視覚からも癒される。