Let’s maintain the body！ Vol.01
運動不足で気づいたら二の腕がタプタプ……なんてことありますよね。「薄着になる前に引き締めたい」「夏服をもっと美しく着こなしたい」と思っているなら即行動！
座ったままできるから、ながらエクササイズとしておすすめ。まずは、1週間毎日やってみよう！
※来週金曜日（4月9日）はペットボトル 500ml か同サイズのマイボトルにお水を入れて、重りとして使用しますのでぜひご用意ください。
教えてくれたのは……
keiko先生（Studio fort Core & Body Fitness）
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト：http://fortinc.jp/studio/
