Let’s maintain the body！ Vol.02
ふと鏡に写る自分を見たとき、背中まわりがスッキリしていたら、もっと自分に自信を持てるかも！と感じる瞬間。そんなシーンは、自分のボディメイク力が高まっているときなので、ぜひ実践していきたい。
家にあるペットボトルやマイボトルがダンベル代わり。1週間トレーニングをチャレンジすると実感できるはず！
教えてくれたのは……
keiko先生（Studio fort Core & Body Fitness）
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト：http://fortinc.jp/studio/
