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腹筋・体幹のメンテナンスを怠らないで! バランスが整った身体を手に入れる|レッスン動画付き

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Let’s maintain the body! Vol.12

健やかに、揺らがない身体づくりのために、習慣化させていきたいボディメンテナンス。
特に、臓器を支えてくれる腹筋、バランスを保ってくれる体幹は整えていくためのストレッチやトレーニングが効果的な部位。


教えてくれたのは……
Keiko先生(Studio fort Core & Body Fitness)
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト:http://fortinc.jp/studio/
Instagram:@corebody_fort