Let’s maintain the body！ Vol.13
今月、毎週配信してきた腹筋チャレンジメニューもいよいよ最終版！
いままで鍛えてきた身体のコアをもっと意識した動きを行います。
ついてこれた方は上級者！ このメニューを習慣化することで、美しい腹筋、くびれ、下腹が叶います。
教えてくれたのは……
Keiko先生（Studio fort Core & Body Fitness）
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト：http://fortinc.jp/studio/
Instagram：@corebody_fort
