Let’s maintain the body！ Vol.17
足をまっすぐ伸ばして座る長座や、足を広げる開脚が難しいと感じている方も多いはず。
それは、腿裏のつまりからだけでなく、股関節周りや、背骨のしなやかさを取り戻せていないからかも？
今回のトレーニングを毎日繰り返すことで、理想の柔らかい身体へ近づくのでチャレンジしてみよう。
教えてくれたのは……
Keiko先生（Studio fort Core & Body Fitness）
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト：http://fortinc.jp/studio/
Instagram：@corebody_fort
