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身体が硬くてもOK! 効果的に開脚する魔法のトレーニングとは?|レッスン動画付き

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Let’s maintain the body! Vol.17

足をまっすぐ伸ばして座る長座や、足を広げる開脚が難しいと感じている方も多いはず。
それは、腿裏のつまりからだけでなく、股関節周りや、背骨のしなやかさを取り戻せていないからかも?
今回のトレーニングを毎日繰り返すことで、理想の柔らかい身体へ近づくのでチャレンジしてみよう。


教えてくれたのは……
Keiko先生(Studio fort Core & Body Fitness)
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト:http://fortinc.jp/studio/
Instagram:@corebody_fort