Let’s maintain the body！ Vol.16
うまく寝付けない……、眠りが浅い……など睡眠に対するお悩み。それは、もしかしたら身体の滞りからくるものかも。
背骨を緩めて寝返りを自由に、胸を広げて呼吸をしやすくすることで、リラックスした質のいい睡眠が手に入るから、実践していこう。
教えてくれたのは……
Keiko先生（Studio fort Core & Body Fitness）
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイト：http://fortinc.jp/studio/
Instagram：@corebody_fort
