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ヘルシーな1日を送ろう! 朝こそやるべきエクササイズはコレ|レッスン動画付き

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Let’s maintain the body! Vol.17

朝、起きたらまずなにをする? その行動によって、1日の心地よさや、健康的なモチベーションが高まるから、休日こそ身体を目覚めさせてあげよう。

ということで、代謝アップして巡りをよくし、胸を開くことで呼吸がしやすくなるエクササイズを紹介。身体の軽さやリラックス感を味わおう。


教えてくれたのは……
Keiko先生(Studio fort Core & Body Fitness)
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイトInstagram