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タオル一つあればOK! デスクワークの方におすすめストレッチ|レッスン動画つき

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Let’s maintain the body! Vol.19

在宅ワークや家事に集中していると、自然と前屈みの態勢が続き、肩も前に巻き込まれたような姿勢になってしまうことも。

ふと「あ……姿勢が悪かったかも?」と気づいたら、細長いタオルを用意しよう。肩甲骨を動かし、縮まった胸を広げて呼吸を入れ、骨盤調整を8分あれば出来るから、ぜひチャレンジしてみて!


教えてくれたのは……
Keiko先生(Studio fort Core & Body Fitness)
自身の体重を利用した自重トレーニングをメインにyoga要素などを取り入れたオリジナルメソッドで、体幹を中心として全体の筋肉を強化、柔軟性・身体能力の向上を目指します。
公式サイトInstagram