海沿いの自然豊かな環境で暮らしながら、ヨガやサーフィン、サスティナビリティ、オーガニックコスメなどの情報を自身のインスタグラムで発信する、栗山遥さん。
彼女も温活を習慣化しているひとりだ。今回は体にやさしく温める、3つの習慣を教えてもらった。
1. ホーリーバジルティーを習慣に
「アーユルヴェーダで長く使われてきた薬草『ホーリーバジル』をハーブティーにしています。効能を数えたらキリがないほどですが、強力なデトックス作用や免疫を高める作用が。
ノンカフェインで新陳代謝を活発化させてくれるので、冷え性の改善にも役立ちます。毎日の習慣にすると冷え性の改善も期待できるんです」。
2. 繰り返し使える手作り玄米カイロ
「祖母の家で小さい頃から使っていた手作りの玄米カイロです。使い捨てのカイロとは違って、電子レンジで温めることで何回も繰り返し使えるので、環境に優しく、リーズナブル。
玄米の蒸気で温めるので、熱が体の奥深くまで行き届き、表面だけでなく体の芯からポカポカ。下腹部や首肩を温めたり、目の上に載せてもリラックスできます。湯船に浸かったあとのように体が温まる、冬には欠かせないアイテムです」。
3. 発汗作用がすごい岩塩バスソルト
「お風呂では『アムリターラ』の岩塩バスソルトを愛用しています。お湯に溶かすと温泉のような硫黄の香りがして、とにかく発汗作用がすごい。
15分ほど浸かると滝汗なんです。入浴後もポカポカするので 夜もぐっすり眠れます。成分はミネラル岩塩と、ローズマリーのみで安心して使えるのもうれしい」。
栗山遥さんが実施する3つの方法は、オーガニックで体にやさしく、手軽に習慣化できそうなものばかり。自分に合いそうな方法をぜひ取り入れてみて。
PROFILE
栗山遥
海沿いの自然豊かな環境で暮らし、ヨガやサーフィン、オーガニックコスメなどの情報をメディアやSNSで発信。オーガニックコットン製のバッグやアパレル、ミツロウラップなどを販売するエシカルブランド「seed and soil」のクリエイティブディレクター。インスタグラムのフォロワーは10万人を超える。
インスタグラム
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